[...] (łącznie z OLIMP Gainer 3kg) i owszem zaobserwowałem pewien wzrost siły i wytrzymałości (nie porównywalnie większy niż po przyjmowaniu Glutarolu), ale jeśli wziąść pod uwagę dość wysoką cenę to mam wątpliwości czy opłaca się zażywać ten suplement. Być może przeceniam jego możliwości, albo za mało go zażywam? Czy lepszym rozwiązaniem [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć/poradzić co zrobić. mam 22 lata od podstawówki dolega mi problem z barkiem. tzn nazywam to *wypadający brak* Nie mogą wymachiwać ręką w szybkim tempie do przodu np rzut piłką dla psa ponieważ w tym momencie *wypada mi bark* ręka robi się dłuższa mam okropny ból który doprowadza mnie do wymiotów oraz przez parę [...]
[...] woreczek kaszy * kluski na parze z truskawkami * w piątki zawsze placki ziemniaczane * jak nie ma nic z powyższych to coś mrożonego(pizza/zapiekanka) albo cokolwiek co jest pod ręką typu: jogurt + bułka - po obiedzie gdy zachce mi się jeść to zapycham się tym gównem co opisałem trochę wyżej - na kolację albo kanapki, albo frytki, zapiekanka, [...]
[...] i prosze o mala konsultacje ;)) "W czasie pierwszych dni głodówki, gdy jest całkowicie pozbawiony pożywienia z zewnątrz, a musi wytworzyć przecież energię potrzebną do podtrzymania funkcjonowania i do życia, podejmuje przegląd generalny swoich rezerw. W pierwszym rzędzie „spala" nagromadzone pokłady tłuszczu, ale też pozbywa się wszystkiego [...]
[...] wiedzy ale niektóre posty wykluczają się nawzajem więc powoli trochę głupieje. Może zacznę tak, doświadczenia na siłowni nie mam prawie żadnego, były okresy że próbowałem podchodzić do tego i po pewnym czasie się wypalałem. Prosiłem instruktora na siłowni o dobranie planu i diety pod moją osobę i kończyło się to na wydrukowanej kartce, zapewne [...]
Witam! Postanowiliśmy otworzyć przed Wami nowe możliwości - trenowanie pod okiem Naszych mistrzów - członków ELITARNEJ GRUPY -TREC TEAM’u! TREC TEAM będzie nadzorował Wasze treningi, sposób odżywiania a także doradzi jakie suplementy dobrać pod Wasz cel sportowy, który chcecie osiągnąć. UWAGA: ilość blogów jest ograniczona! W jednym czasie 6 osób [...]
[...] w DT i 2000 w DNT których było mało, zazwyczaj sobota i niedziela. Od 3 tygodni znów zacząłem biegać ( nadal jestem na ketozie, interwały również robię) dlatego kalorykę podbiłem do 2500-2600. Waga ruszyła jeszcze w dół, na chwilę obecną jest to 84,5 kg ze 118 kg. Fizycznie czuję się mega dobrze, nie chodzę zmęczony, motywacja nawet wzrosła, [...]
Witam. Mam na imię Agnieszka, podczytuję forum od jakiegoś czasu (podstawowe zasady żywienia, odchudzania i regulaminy przeczytałam), od lutego zaczęłam chodzić w miarę regularnie na siłownię, wcześniej chodziłam na zumbe albo jakieś zajęcia fitness. Moim głównym celem jest utrzymanie ciała w dobrej kondycji i wyglądzie tak długo jak sie da , a z [...]
[...] rok temu w wakacje często i długo trenowałem, codziennie od 2 do 4 godzin, na hali i na piasku. Przez pierwszy miesiąc było świetnie, wysoko skakałem, wszystko wychodziło, pod koniec sierpnia czułem ból w prawym kolanie, stwierdziłem, że mogłem się gdzieś po prostu uderzyć niefortunnie w kolano i po prostu to tak boli. Po pewnym czasie zaczęły [...]
[...] abyscie pomogli mi ulozyc sensowny split. :) Na silownie chodze 3 razy w tygodniu (pon, śr , pt ) do tej pory cwiczylem jeden z forumowych fbw jednak na ostatnim treningu podlaczylem sie pod kolege i zrobilem split klatka + bic - i wydaje mi sie iz cwiczenia na konkretne partie miesniowe bardziej mi odpowiadaja - mialem zakwasy :) Do celu :) [...]
Witam serdecznie, Chciałbym uzyskać parę odpowiedzi i podyskutować na temat ścieżki, którą chce przejść (przeżyć) w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia ciała. Od ponad 3-ech tygodni intensywnie ćwiczę, przez pierwsze 2 tygodnie starałem się jadać posiłki podawane w programach treningowych, które zaraz wymienię, natomiast od 1,5 [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zapodać tutaj małe info o dużej imprezie sportowej - footbagowej.. Zapraszamy wszystkich serdecznie na Pierwsze Otwarte Ogólnopolskie Zawody o nazwie Świat Zośki pod patronatem Polskiego Stowarzyszenia Footbag?u. Głównym celem zawodów będzie wyłonienie z polskich graczy KADRY NARODOWEJ, która pojedzie w wakacje do [...]
[...] nadzieje że zmotywuje ludzi do pracy nad sobą , nad swoimi słabościami i do jeszcze cięższej pracy . Ja będę motywacją dla was wy będziecie motywacją dla mnie . W 2013 roku podjąłem decyzje że przygotuję się do zawodów kulturystycznych pod okiem trenera Krzysztofa Stolarczyka . Były to debiuty w Ostrowi mazowieckiej w 2014 r . Wrzesień 2013 - [...]
[...] Zainspirowany wczorajszą rozmową z moją kobietą (Tu pozdrawiam Anie) postanowiłem napomknąć i poszukać o tym niesamowitym zjawisku. A mianowicie czy słyszał ktoś o diecie pod nazwą "Dieta Tasiemcowa" ??? wyjaśniam: (To ze strony internetowej Fitness i zdrowie adres nieistotny) Ta dieta to jedna z tzw. miejskich legend! Na czym polega dieta [...]
Witam wszystkich ! Może zacznę od ankiety Wiek : 32 Waga : 62,5 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: p 60, l 58,5 Obwód łydki : p. 40, l 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki, uda, twarz W którym miejscu najszybciej [...]
Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]
[...] używać innego towaru w tym typie, po drugie wiek już do tego odpowiedni, po trzecie - za***iście zmęczony jestem ostatnio. Co do dwóch pierwszych cacek to chcę je sprawdzić pod kątem tego do czego są stworzone - maxi pompy w trakcie i po treningu. A więc zobaczymy jak długo i jak bardzo to działa... Wszystkim , którzy oczekują zdjęć „po" z mega [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Xcju0_qTe_A&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=iMmEVQrAVjk&feature=related Więcej filmów np. w serwisie youtube.pl pod nazwa "Hand Wrapping" 1. Sposób bez owijania między palcami: 2. Sposób owijania całej dłoni: Autor: Marcin_VB Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem Pzdr Zmieniony [...]
[...] sukces odniósł na koniec sezonu 2007, zajmując 3. miejsce w Światowym Finale IAAF w Stuttgarcie - 65.35. Jego życiowy rekord to 68.65 m, zdobyty 27 lipca 2008 r. w Sopocie podczas memoriału Janusza Sidły. Licznie odnoszone sukcesy były dla niego ogromną motywacją, a dzięki swojej wytrwałej pracy nie znalazł w Polsce pogromcy. Podczas igrzysk [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cechy ekto i endo zdjecie ponizej 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 5-6 x100kg -martwy ciąg: ostatnia seria 6-8 90kg -przysiad: ostatnia seria [...]
hagalu / redukcja, sylwetka
